Başlangıç Seviyesi - YOGA ve PiLATES https://yogavepilates.com sağlıkla yaşam uzak değil... Sat, 04 Jul 2020 08:43:22 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 https://yogavepilates.com/wp-content/uploads/2019/05/na-50x50.png Başlangıç Seviyesi - YOGA ve PiLATES https://yogavepilates.com 32 32 Yeni Başlayanlar için Pilates Dersleri -1 https://yogavepilates.com/yeni-baslayanlar-icin-pilates/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=yeni-baslayanlar-icin-pilates https://yogavepilates.com/yeni-baslayanlar-icin-pilates/#comments Wed, 15 Apr 2020 17:53:02 +0000 http://yogavepilates.com/?p=4910 Yeni Başlayanlar Egzersizlere Verilen sıra ila devam etmeleri sağlıklı olandır. Güçlendikçe bir sonraki egzersize geçebilirsiniz. …

The post Yeni Başlayanlar için Pilates Dersleri -1 first appeared on YOGA ve PiLATES.

]]> https://yogavepilates.com/yeni-baslayanlar-icin-pilates/feed/ 1 Double Straight Leg Stretch (Çift Bacaklı Düz Gerilme) https://yogavepilates.com/double-straight-leg-stretch-cift-bacakli-duz-gerilme/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=double-straight-leg-stretch-cift-bacakli-duz-gerilme https://yogavepilates.com/double-straight-leg-stretch-cift-bacakli-duz-gerilme/#respond Fri, 26 Feb 2016 17:39:37 +0000 http://yogavepilates.com/?p=198 Orta seviye :8 -10 tekrar   Double Straight Leg Stretch(Çift Bacakla Düz Gerilme)BAŞLANGIÇ POZISYONU?Sırt üstü …

The post Double Straight Leg Stretch (Çift Bacaklı Düz Gerilme) first appeared on YOGA ve PiLATES.

]]> https://yogavepilates.com/double-straight-leg-stretch-cift-bacakli-duz-gerilme/feed/ 0 Swan – Kuğu https://yogavepilates.com/swan-kugu/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=swan-kugu https://yogavepilates.com/swan-kugu/#respond Fri, 05 Feb 2016 13:53:27 +0000 http://yogavepilates.com/?p=38 Başlangıç seviyesi :3-6 kez Harekete Başlama  ? Avuç içleri matın üstünde, omuzlarınızla aynı hizada, dirsekler …

The post Swan – Kuğu first appeared on YOGA ve PiLATES.

]]> https://yogavepilates.com/swan-kugu/feed/ 0 Double Leg Kicks – Çift Taraflı Vuruş https://yogavepilates.com/double-leg-kicks-cift-tarafli-vurus/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=double-leg-kicks-cift-tarafli-vurus https://yogavepilates.com/double-leg-kicks-cift-tarafli-vurus/#respond Fri, 05 Feb 2016 13:46:45 +0000 http://yogavepilates.com/?p=35 Orta Seviye – 6-10 kez Harekete Başlamak ? Elleriniz sırtınızda kavuşmuş bir biçimde ve başınız …

The post Double Leg Kicks – Çift Taraflı Vuruş first appeared on YOGA ve PiLATES.

]]> https://yogavepilates.com/double-leg-kicks-cift-tarafli-vurus/feed/ 0 Hundred https://yogavepilates.com/29/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=29 https://yogavepilates.com/29/#respond Fri, 05 Feb 2016 13:27:01 +0000 http://yogavepilates.com/?p=29 Başlagıç seviyesi: ×10 tekrar Harekete Başlama  ? Sirt üstü konumda minderinize uzanın.?Ayak tabanlari yerde(dizler kalçaya …

The post Hundred first appeared on YOGA ve PiLATES.

]]> https://yogavepilates.com/29/feed/ 0 Single Leg Stretch https://yogavepilates.com/single-leg-stretch/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=single-leg-stretch https://yogavepilates.com/single-leg-stretch/#respond Fri, 05 Feb 2016 13:18:37 +0000 http://yogavepilates.com/?p=25 Orta seviye :8-10 tekrar Harekete Başlama ? Sırt üstü konumda minderinize uzanın .?Bacaklarınız dizlerden bükük ayak …

The post Single Leg Stretch first appeared on YOGA ve PiLATES.

]]> https://yogavepilates.com/single-leg-stretch/feed/ 0