Sağdaki aslında buzluğa dondurma kapları içinde attığım dondurmamdan arda kalan ?

içinde 1 muz (banana) 10 hurma (phoenix dactylifera fruit) ve biraz süt (some milk) var.
Sol taraftaki de hurma püresi kahvaltıda, smoothie da veya pastalarda da kullanabilirsiniz ya da benim gibi akşamları tatlı arıyorsanız birer kaşık yiyebilirsiniz.
Doğal şeker nis gibi.
100 gr 281 kcal içinde A,C,B6 vitaminlerinin yanı sıra, kalsiyum ve protein içerir.
Püreyi yaparken hurmaları sıcak suda yumuşatıp üstüne yine sıcak su ilave ederek blenderdan geçirdim ama her yere sıçramayaydı iyiydi.