Kapalabhati Nefesi ( Karın Nefesi , Ateş Nefesi ,Parlayan Kafatası )
Kapalabhati Nefesi ( Karın Nefesi , Ateş Nefesi ,Parlayan Kafatası ) kriya olarak uygulanır. kapalabhati pranayama hem beyindeki kan […]
Nefes Çalışmaları
Uddiyana Bandha ( Karın Kilidi ) Pranayama Çalışması
Uddiyana Bandha ( Karın Kilidi ) Pranayama Çalışması Bu çalışma hamile olanlara ,olmayı düşünenlere, sara nöbeti, tansiyon ve böbrek […]
Nadi Shodhana ( Dönüşümlü Burun Nefesi ) Tekniği
Nadi (pranayi tasiyan enerji kanalları)la ilgilidir. 3 temel nadi’den biri olan ida nadi bedenin sol tarafinda bulunup, beynin sağ yarım […]
Ujjayi Pranayama Okyonus Nefesi
Ujjayi Nefesi psişik nefes anlamına gelir bunun sebebi kişinin bu nefesi uygularken medite olmasına da yardımcı olmasıdır. Aynı zamanda zihni […]