Meditasyon dünya’ ya duyarlı ve ait olduğumuza dair bir duygu geliştirecektir.

Ufak bir taş,çimen, bir dal, bizim için anlam taşımaya başlar, daha duyarlı ve farkında oluruz.

Yaşantılarımızda ;

• Daha Pozitif
• Sakin
• Duyarlı
• Olumlu
• Yapıcı
• Farkında
• Sorgulayan
• Düşünen
• Stresten Kurtulmuş
• Nefesine hakim
• Sevecen
• Sevgi Dolu

Olabiliriz.

Sevgi yalnızca bir başkasına duyulan arzu olmaktan çıkar, karşılığında bir şey beklemeden, istemeden sadece verebilmeyi öğreniriz.

Tabi ki günümüz de bu mertebeye gelebilmek ne kadar mümkün olabiliyorsa…

Olaylara farklı bakış açılarından bakabilme, görebilme ve yorumlayabilme yeteneği geliştirebilir.

Ego ve Ego savaşlarından bir nebze de olsa esir olmadan, tepkiler geliştirmeyi öğretebilir ya da o Ego esiri olmadan nasıl bir tavırla cevap vereceğimizi öğretmeye destek sunabilir.

Öfke kontrolüne yardımcı olur, elbette hepimiz sinirlenip öfkelenebiliriz ancak karşımızdaki olayı, insanı, konuyu ya da öfkelendiğimiz her ne ise,

onun altında yatan asıl nedenlere ayna tutabilecektir. Ve böylece yeni farkındalıklar geliştirmeye başlayabiliriz.

 Tabi ki bir kere meditasyon yaptık oldu değil, düzenli olarak yapılan meditasyon süreçlerinde, 8 hafta içinde gelişmeler görüldüğü bazı bilimsel çalışmalarca kanıtlanmış bulunmaktadır….

Yukarıda yazılan maddelere ulaşabilmek zaman ve emek ister, extra yaşam şeklimizi de bu alanlar da geliştirmeyi sürdürmek de fayda vardır. Okuduğumuz kitaplar, dinlediğimiz müzikler, gezdiğimiz yerler gibi…

Meditasyon, en basit tanımıyla, farkındalık içinde oturmaktır…

Namaste

Nilgün Algüney