Eğer zeminde oturarak meditasyon yapacaksanız; Bunun için ilk önceliğiniz rahat olmanızdır. Çünkü oturuşlar başta kısa olsa da zaman ilerledikçe yarım saat, 1 saat civarlarına çıkabilir.Bu süre zarfında omurganın bedene çökmemesi için kalça kemiklerinin ve dizlerinDevamını Oku
Ujjayi Pranayama Okyonus Nefesi
Ujjayi Nefesi psişik nefes anlamına gelir bunun sebebi kişinin bu nefesi uygularken medite olmasına da yardımcı olmasıdır. Aynı zamanda zihni serbest bırakıp kişinin düşüncelerinin galip gelmesi ıcın de uygulandığında zafer nefesı olarakta adlandırılır. Tok karnınaDevamını Oku
Tükettiğin Kadar Üreterek Yaşa
Üretmeye devam… Biraz çelişki var gerçi, üretirken aslında hep tüketiyoruz. En önemli şey olan, gıdayı üretirken bile, suyu tüketiyoruz. bilinçli tüketim şart. Suları açık bırakıp dakikalarca ellerimizi, bulaşıkları, arabalarımızı yıkıyoruz. Tüketirken verdiğimiz zararı en altDevamını Oku
Ellerle Şifa & Mudralar
Mudra Nedir? Mudra bir duruş, ellerin mistik tutuşu, bir mühür ya da sembol olarak tanımlanmaktadır. Bununla birlikte mudra olarak tanımlanan bedensel duruşlar, nefes teknikleri, göz pozisyonları da vardır.. Hatta yoga da 25 mudra bilinmektedir. BunlarınDevamını Oku