Malzemeler 2 tane Muz 2 Su Bardağı Yulaf 5 yemek kaşığı tahin 5 tane kuru incir Yarım çay bardağı hindistan cevizi yağı 15 Çiğ Badem 15 çiğ fındık 2 Yemek Kaşığı chia Tohumu Yapılışı YulaflarDevamını Oku
Kategori: Sporcu Beslenmesi
Kerevizli & Mercimekli Salata
Ben bu tarifi çok seviyorum. Kerevizlerin zamanı geçmeden bir kaç kere daha yaparım muhtemelen. İster ara öğün isterseniz akşam yemeği olarak tüketebilirsiniz. Öncelikle Mercimek haşlanacak Kerevizler rendelenecek İçerisine lor peynir, Yoğurt, Sarımsak veya sarımsak tozuDevamını Oku
Kinoa Salatası
Akşama öğünü olarak tüketebileceğiniz bol yeşillikli ve gulutensiz, protein dolu kinoa salatasıMalzemeler1,5 çay bardağı kinoa 30 dk sıcak su da ıslatıldıktan sonra, 15 dk tencere de pişiriliyor. Daha sonra içerisine aşağıdaki yeşillikler ilave ediliyor.Kereviz sapıEkşiDevamını Oku