Kapalabhati Nefesi ( Karın Nefesi , Ateş Nefesi ,Parlayan Kafatası )   kriya olarak uygulanır. kapalabhati pranayama hem beyindeki kan dolaşımını arttırır, hem de karın kaslarını güçlendirip rahatlatır. Tecrübeli bir öğrenci badhalar içerisinde  kapalabhati yiDevamını Oku