Purvottanasana (Masa duruşu & Ters tahta) ? Tahta duruşu ile hazırlık yapın yani Dandasana da oturun? Ellerinizi, parmaklarınız ileri bakacak şekilde vücudunuzdan geriye koyun? Ellerizi, kalça kemiklerinize ve bacaklarınızın aşağıda kalan arka kısımlarına bastırın? DirsekleriDevamını Oku
Etiket: Purvottanasana
Boğaz Çakrası / Vishuddha /Throat Chakra
Vishuddha/ Boğaz Çakrası ?Renk: Mavi ?Pozlar: Purvottanasana, Balık Pozu, Setu Bandha Sarvangasana, Omuz Duruşu – Herhangibirini seçebilirsiniz.?Taş: Safir, Mavi topaz, lapis lazuli, aquamarin, and turquaz?Ses: HUM??????????????? ❄️????❄️????❄️????????❄️????❄️????????❄️????❄️???? 5. Çakra, Vishuddha, 3 spritüel çakranın ilkidir.Boğaz bölgesinde tiroid,Devamını Oku