Salabhasana (Çekirge Duruşu) ? Bacaklar birbirine yapışık şekilde yüz üsttü yatın.? Ayak parmaklarınızı gerin? Kollarınızı avuçlar birbirine bakacak şekilde ileri uzatın.? Karnınızı sıkmaya devam ederken nefes alın ve kollarınızı bacaklarınızı yerden kaldırın ve iki tarafınızdanDevamını Oku