??????Anahata/Kalp Çakrası??????Renk: Yeşil / PembePozlar: Köprü pozu, Ustrasana (Deve pozu) , Gomukhasana, Kobra pozu – herhangi bir pozu secebilirsinizTaş: Emerald, malakit, yeşim taşı, and pembe quartzSes: YAM????????? ????Anahata Chakra 4. Çakramız 7 çakranın ortasında bulunur, KalpDevamını Oku
Etiket: yoga ve pilates
Solar Plexus Çakra / Manipura
?????????????? Renk: SarıPozlar: Tahta, Dhanurasana, Navasana, Ardha Matysendrasana – herhangi birini seçebilirsiniz.Taş: Sarı topaz, altın sarısı labradorit ve kaplan gözüSes: RAM Karın bölgesinde yer alır ve kişisel güç, içimizdeki savaşçı, dönüşüm ve kendimizeDevamını Oku
Kök Çakra / Muladhara
?Kök Çakra / Muladhara ✔Renk: Kırmızı✔Pozlar: Dağ Duruşu, 1.Şavaşcı, UttanasanaHerhangibirini seçebilirsiniz.✔Taş: Kırmızı jasper, siyah turmalin, kan taşıSes: LAMOmurganın ilk üç omurunun ve pelvik kaslarin olduğu bölgede bulunur. Güven duygusu ve hayattaki en basit ihtiyaçlarımızla ilgilidirDevamını Oku
Armutlu Muzlu Kurabiyecik
Armut ve muz ( ben dondurulmuş kullandım siz normalde kullanabilirsiniz) 1 armut, 1 muz, 10 tane ceviz ve süt (1-1,5 su bardağı kadar ) ile rondodan geçir. Karışımı bir kaba alalım ve üzerine malzemeleri ilaveDevamını Oku
Kerevizli & Mercimekli Salata
Ben bu tarifi çok seviyorum. Kerevizlerin zamanı geçmeden bir kaç kere daha yaparım muhtemelen. İster ara öğün isterseniz akşam yemeği olarak tüketebilirsiniz. Öncelikle Mercimek haşlanacak Kerevizler rendelenecek İçerisine lor peynir, Yoğurt, Sarımsak veya sarımsak tozuDevamını Oku