BAŞÜSTÜ DURUŞLAR
Başımızın aşağıda olduğu pozisyonlardaki asanalar genelde ters duruşlar olarak geçer.
Peki Başüstü duruş derken neyi kasdediyoruz.
- Başın yere güvenlice temas edebildiği, boynumuza yüklenmeden, omuzlarımız, kollarımız, sırtımız, karnımız ve hatta bacaklarımızı da işin içerisine kattığımız duruşlardır.
Atölye içeriği :
- Atölye için gerekli ısınma serileri yaptıktan sonra , Başüstü duruşlarını seviye seviye deneyerek, püf noktalarını öğreneceğiz.
- Dengeyi, gücü ve kontrolü sağlayarak, güvenli bir şekilde duruşlara geçebilme pratiğini kazanmak.
- Temel hizalanma prensiplerini, hazırlayıcı duruşları, güvenli pozdan çıkışlar, sakatlanmalardan korunma tekniklerini konuşacağız.
- Baş duruşlarının çeşitli varyasyonlar ile nasıl birleştirebileceğimizi deneyeceğiz.
- Başüstü duruşlara nasıl hazırlanmalı, pratiği geliştirmek için nelere dikkat etmeliyiz.
- Farklı asanalardan pozlara geçişleri deneyimlerken; sürpriz bir kaç kol dengesi içeren asana geçişleri de bakacağız.
KİMLER KATILABİLİR?
- Pratiğini geliştirmek ve yeni deneyimler yaşamak isteyenler her seviye öğrenciye açıktır.
- Denemekten korkmayan, cesaret edebilen herkes.
- Bir süredir yoga veya pilates ile ilgilenenler.
- Aktif olarak başüstü duruş çalışmıyorsan bile, öğrenmek,güçlenmek ve keşfetmek isteyen herkes bu atölyeye katılabilir.
- Başlangıç – orta – ileri seviye herkes katılabilir.
SÜRE : 2 Saat
ÜCRET BİLGİSİ :
Başüstü Duruşlar : yeni dönem için güncelleniyor …
Son 1 hafta kala yapılan iptallerin Ücret iadesi yoktur.
Ücretini ödemeyen katılımcılar kesin kayıt olarak kabul edilmemektir.
Ücretini ödeyen katılımcılar 1 -2 hafta öncesinden özel whatsapp gruplarına alınırlar.
“BAŞÜSTÜ DURUŞLAR ATÖLYESİ” için 2 yorum