sağlıkla yaşam uzak değil…
sağlıkla yaşam uzak değil…
Bu meditasyona başlamadan önce daha basit nefes çalışmalarıyla başlamanızı öneririm.
Ve bu yazıya bir göz attıktan sonra,
belki bu meditasyona başlamak istersin.
Keyifli okumalar ve dinlemeler…
.
.
.
.
.
Hazırlayan & Yazan & Oluşturan : Nilgün Algüney
Esinlenme = Osho
Bu beden böyledir, ok tamam.
Zaman içinde gidebilir, ama şu an burada
Bedenini de böyle kabul et,
Savaşma, şikayet etme
Beden de bir şeyler ters gidiyor.
Olabilir normal olması gerektiği gibi oluyor onu kabul et.
Bu konu üstüne biraz meditasyon yaparak -onu- acıyı dışarıdan gözlemleyerek, hislerimle nefesimle izleyip, acının asıl kaynağına ulaşabilir miyim?
Asıl sebebin nasıl göründüğü değilde, ne düşündüğümüzle alakalı olma ihtimali nedir?
Ya da kalıtsal aile travmaları ile ilgisi nedir?
Zihnin derinlerinlerine indikçe zihin olmaktan çıkıp ona karşıdan bakmayı başardıkça galiba sorular çöZüme ulaşmaya başlayacak….
Nilgün Algüney
“Olduğu gibi bırak… Ne oluyorsa olmaya devam etsin”
Bu terimi derslerimde de çok sık tekrarlıyorum, evet hayat olduğu kadarıyla güzel…
Karşındakine güvendiğin ve İnandığın kadarsın.
.
Bırakabilmeye bakabiliyorsak karşıdan;
Bir şeyleri zorlamak niye?
Ne kadar oluyorsa bugün…
Bırak gör teslimiyeti…
Çok iyi, çok başarılı, çok mükemmel, çok akıllı, çok Çalışkan, çok zengin… bir sürü “çok”lar ya da “en”ler toplama çabası gerçekten kendin için mi? ….
?? Bi dakika bırakamaz mısın?
.
Demiştim ya neden hırslıyız?
Arkadaşlarımdan biri bir yorum yaptı ve çok hoşuma gitti.
“hırsı yaratan şey aslında dışardakiler. İçine döndükçe insan, hırsmırs yalan oluyor.” Ne güzel de özetlemiş. @aklidenge_orkestrasi
Peki…
.
Yine de Bir saniyeliğine her şeyi bırakamaz Mısın?
.
Hırsı yenmek, yok etmek diye bir şey var mıdır şu an hiç bir fikrim Yok.
Hiç bilmiyorum ancak bu yaşıma kadar öğrendiğim bir şey varsa o da; İnsanlardan uzaklaşmak, doğa ile kalmak, hayvanlar ve toprakla uğraşmak, ruhumda biriken hırs toplarımın teker teker patlamasına destek sunmakta.
.
Hey sen Şimdi;
Bir süre gözlerini kapatabilir misin? .
Derin bir nefes al
Kendine sorman gereken soruları sor bugün…
Ve…
“Mest olmak senin için ne demek, nereden anlarsın mest olduğunu???”
Bak bakalım bir süre…
.
.
.
.
.
Bıraktığın kadarsın…
#namaste .??
Nilgün Algüney…
Herkese Merhaba
Kamp yapmak çocuk oyuncağı evet, ama yine de uyulması gereken kurallar ve düzenler vardır bence.
Bunlar ilki hazırlık.
Eğer günü birlik bir kamp yapacaksanız çok problem değil hazırlık, insan 1 gün de ölmez 🙂 ancak daha uzun süreli kamp yapacaklar için.
Ufak tefek noktaların üzerinden geçmek isterim.
Mesela hazırlık demişken nelere dikkat etmeliyiz.
Dikkat
Kamp da en hassas olduğum konulardan bahsedeceğim,
Peki siz başka nelerden rahatsız olursunuz? ya da nelere dikkat edersiniz.
Sevgilerimle….
Kamp süreçlerinde hemen her türlü kampı denemişizdir. Bu da tek günlük arkadaşlarla Urla tarafında yaptığımız bir kampımızdan…
Daha önce kamp yapmamış olanlarla kamp yapabilirsiniz.
Ama daha önce kamp yapanlara tüm işi yıkmamak şartıyla…
Öğrenmek için bir süreç olabilir yeni başlangıçlar için, ama ilk defa kamp yapıyorsanız, kamp yapacağınız insanları yıldırmamak gerek 🙂
Yıldırdılar mı hayır. ama ateş yakmak, mekanı yönetmek tecrübeli kampçılara kalabiliyor…
Nasıl deneyimler yaşadım kendi adıma anlatmam gerekirse, biz kamp konusunda şu kanıya vardık sanırım.
Uzun soluklu kampları yalnız. 🙂 Kısa kampları arkadaşlarla yapabiliriz. Eğlenmek beraber vakit geçirmek şahane.
Hep beraber karpuz paylaşmak muhteşem 🙂
Kamp ateşi etrafında oturup fikirlerini paylaşmak anı özelleştirmek ve yemeği çatal bıcak tabak kullanmadan ellerinle yemenin lezzeti de apayrı…
Akşamına sandalyenin arkasına konan XL çekirge, bir önceki çekirge deneyimimden sonra daha hafif geçtiği net, ama ilk defa o çekirgeyi görenlerin benim daha önce verdiğim tepkileri verdiğini görmek de, kendinin seviye atladığına tanık olmak ( Daha önceki Çekirge deneyimim için Link …… )
Gün doğduğunda başka birinin kahvaltı için görevi devralması da, ekip ruhunun getirisi olmalı.
Çoluk çocuk tombalak demeden gidilen kamplar da her kafadan ses çıkması da doğal, sanırım bizi yalnız kamp yapmaya iten nedenlerden birisi de her kafadan ses çıkmadan, keyfimize göre takıla bilmemiz. Yine ekiple kampa gider miyiz… Kesinlikle…
Kalabalıkta her kafadan ses çıkması doğal ve olağan bir olgudur, bunların yanı sıra paylaşılan bilgiler, fikirler insanı yeni bakış açılarına doğru götürmesi muhtemeldir…
Onların dışında yaşanan her an özel, güzel ve deneyim içerir…
Kamp malzemelerinin listesi içerisine yazmamış olsam da günü birlik ya da ağaç gölgesi bulamayacağınız kamplarda kamp şemsiyesinin konforu, sizi günü daha uzun yaşayıp, kavrulmaktan kurtara bilir….
Kamp malzemeleri Listesi İçin Link …..
Her deneyim, yaşayan için farklıdır. Her deneyimden ders çıkarabilmekte kişinin algısına bağlıdır….
Her bir arkadaşımla tek tek konuşmadım ama eminim ki onlar için de hep beraber kamp yapmak, bambaşka deneyimler olmuştur.
Ki arkadaşlarımızın bir çoğu uzun zamanlardan beri, 2-3 günlükte olsa kamp yapan insanlardır….
Herkesi Sevgiyle kucaklıyorum öyleyse…
Level : 1
Armor : 100 / 69
Experience : 100 / 73
Ability : 100 / 7
Skill : 2
Durability : 2
Strong : 100 / 67
Time : 5. Yıl – 2012
Rotator Cuff (rotator kılıf, omuz manşeti), omzu sabitlemek için birlikte çalışan kas ve tendon grubuna verilen isimdir.
Kürek kemiğini üst kola bağlayan kaslardan oluşur (infraspinatus, teres minor, subscapularis, ve supraspinatus).
Buradaki tendonlar omuz bölgenizi sabitler, kaslar ise omzunuzu kolayca hareket etmenizi sağlar.
Omuz ağrılarının birçok sebebi olabilir ancak bu kas ve tendon grubundaki (rotator cuff) hasarlar ilk akla gelen sebeplerdendir. ?