Yeni Yıl Hediyesi

Yeni yıl için biraz motivasyona ihtiyacımız olduğunu düşündüğüm şu zamanlarda ; sizlere de bir nebze moral olabilsin diye, güzel bir yeni yıl hediyesi niyetiyle,  Ücret ödemeden katılabileceğiniz  bir Yoga Dersi hediye etmek istedim. Daha önceDevamını Oku

Pilates Dersleri – 2

  Bir süredir pilates yapanlar (3-5 ay) veya ilk seviye Pilates Dersleri -1 videolarını düzenli yapıp, bitirenler bu videolardan devam edebilirler. Zamanla bu başlık altına tüm videolar eklenecektir. 1- Beden ile Mat Bütünlüğü 2- GüçlüDevamını Oku

Granola

Malzemeler 2 tane Muz 2 Su Bardağı Yulaf 5 yemek kaşığı tahin 5 tane kuru incir Yarım çay bardağı hindistan cevizi yağı 15 Çiğ Badem 15 çiğ fındık 2 Yemek Kaşığı chia Tohumu Yapılışı YulaflarDevamını Oku

Yeni Başlayanlar için Pilates Dersleri -1

Yeni Başlayanlar Egzersizlere Verilen sıra ila devam etmeleri sağlıklı olandır. Güçlendikçe bir sonraki egzersize geçebilirsiniz. Egzersizlere Planı : Hafta : Gün : 1. Ders Gün : 2. Ders .Gün : 3. Ders .Gün :1. DersDevamını Oku