Yeni yıl için biraz motivasyona ihtiyacımız olduğunu düşündüğüm şu zamanlarda ; sizlere de bir nebze moral olabilsin diye, güzel bir yeni yıl hediyesi niyetiyle, Ücret ödemeden katılabileceğiniz bir Yoga Dersi hediye etmek istedim. Daha önceDevamını Oku
Pilates Dersleri – 2
Bir süredir pilates yapanlar (3-5 ay) veya ilk seviye Pilates Dersleri -1 videolarını düzenli yapıp, bitirenler bu videolardan devam edebilirler. Zamanla bu başlık altına tüm videolar eklenecektir. 1- Beden ile Mat Bütünlüğü 2- GüçlüDevamını Oku
Granola
Malzemeler 2 tane Muz 2 Su Bardağı Yulaf 5 yemek kaşığı tahin 5 tane kuru incir Yarım çay bardağı hindistan cevizi yağı 15 Çiğ Badem 15 çiğ fındık 2 Yemek Kaşığı chia Tohumu Yapılışı YulaflarDevamını Oku
Nadi Shodhana ( Dönüşümlü Burun Nefesi ) Tekniği
Nadi (pranayi tasiyan enerji kanalları)la ilgilidir. 3 temel nadi’den biri olan ida nadi bedenin sol tarafinda bulunup, beynin sağ yarım küresi ile ilgiliyken; pingala nadi: sağ tarafta bulunup beynin sol yarisindan sorumludur. Nadi shodhana nefesiDevamını Oku
Yeni Başlayanlar için Pilates Dersleri -1
Yeni Başlayanlar Egzersizlere Verilen sıra ila devam etmeleri sağlıklı olandır. Güçlendikçe bir sonraki egzersize geçebilirsiniz. Egzersizlere Planı : Hafta : Gün : 1. Ders Gün : 2. Ders .Gün : 3. Ders .Gün :1. DersDevamını Oku