Kapalabhati Nefesi ( Karın Nefesi , Ateş Nefesi ,Parlayan Kafatası ) kriya olarak uygulanır. kapalabhati pranayama hem beyindeki kan dolaşımını arttırır, hem de karın kaslarını güçlendirip rahatlatır. Tecrübeli bir öğrenci badhalar içerisinde kapalabhati yiDevamını Oku
Uddiyana Bandha ( Karın Kilidi ) Pranayama Çalışması
Uddiyana Bandha ( Karın Kilidi ) Pranayama Çalışması Bu çalışma hamile olanlara ,olmayı düşünenlere, sara nöbeti, tansiyon ve böbrek taşı gibi rahatsızlıkları olanlar için uygun değildir. Uddiyana Bandha, hazmın ateşini yakar, hayat enerjisin bulunduğuDevamını Oku
Yoga Başlangıç ve Orta Seviye Online Dersler
Yoga Başlangıç ve Orta Seviye Dersler için Genel bilgilendirme yazısıdır lütfen dikkatle okuyunuz
Yeni Yıl Hediyesi
Yeni yıl için biraz motivasyona ihtiyacımız olduğunu düşündüğüm şu zamanlarda ; sizlere de bir nebze moral olabilsin diye, güzel bir yeni yıl hediyesi niyetiyle, Ücret ödemeden katılabileceğiniz bir Yoga Dersi hediye etmek istedim. Daha önceDevamını Oku
Pilates Dersleri – 2
Bir süredir pilates yapanlar (3-5 ay) veya ilk seviye Pilates Dersleri -1 videolarını düzenli yapıp, bitirenler bu videolardan devam edebilirler. Zamanla bu başlık altına tüm videolar eklenecektir. 1- Beden ile Mat Bütünlüğü 2- GüçlüDevamını Oku