Güneşe Selam serisi yoga yapmaya yeni başlayanlar ve yogaya devam edenler için farklı çeşitlemelerin bir araya getirilmesi ile oluşturulan bir vinyasa haline geldi. 🙂 Vaktinize göre video da gösterilenlerden her hangi biri ile devam edebilirDevamını Oku
Etiket: basic yoga
Sfenks Duruşu (Sphinks Pose) – Salamba Bhujangasana
Sfenks Duruşu- Salamba Bhujangasana ? Bacakları geriye doğru uzatarak yüzüstü yatın.? Kendinizi kollarınızın ön kısmıyla yukarı doğru destekleyin.? Dirsekler bele yakın, bilek ve omuzlarla aynı hizada olmalı? Avuç içleri yere bastırın, yerden destek alarak göğsünüzünDevamını Oku