Setu Bandhasana ( Omuz Köprüsü) Duruşu ? Sırt üstü uzanın, dizleri bükerek, ayak tabanlarını yere tam basın, ayaklar kalçalardan biraz daha geniş açılmış olsun.? Kollar gövdenin iki yanında, gövdeye paralel olsun, avuç içleri gövdeye baksın,Devamını Oku