Bhujangasana (Kobra Pozu) ? Alnınız yere değecek şekilde yüz üstü yere uzanın? Kollarınız omuzlarınızın altında olsun? Bacaklar birbirine yapışık olarak arkaya doğru uzatın? Ellerinizi yere basın, ayaklarınızın üst kısmı aşağıya gelecek şekilde tutun? Nefes alınDevamını Oku