Meditasyon teknikleri belli başlı başlıklar altında toplanamayacak kadar çeşitlidir.
Meditasyon günümüze göre uyarlanmıştır.
Tüm meditasyon teknikleri günümüzde gündelik bilinç halini farkındalığa dönüştürmeyi ve rahatlamayı hedefler.
Belki 2 grupta toplayabiliriz. Pasif (sessiz , hareketsiz) ve Aktif (Dinamik, sesli, müzikli,hareketli, mantralı – dans ederek, haykırarak, bağırarak – )
Her iki teknikte hem aktif olarak dikkati toplamayı hem de pasif olarak gevşemeyi kapsar.
Bazı meditasyon tekniklerine örnek vermek gerekirse de
- Odaklanma Meditasyonu
- Farkındalık meditasyonu
- Kundalini Meditasyonu
- Transandantal Meditasyon ( Beyinde alfa dalgaları görülmektedir)
- Nefes Meditasyonları
Hepsinin asıl amacı farkındalık ve dinginleştirmekdir.
