İleri Seviye Yoga & Acro Yoga

Hanumanasana

IMG_9142

Rüzgar tanrısı Vayu, güzel bir kadın olan Anjana’ya olan hayranlığını, çocuk sahibi olmak için ettiği dualara yardım ederek gösterir. Vayu, birkaç pirinç tanesini kutsar ve kuşlarla Anjana’ya gönderir. O anda da her zaman olduğu gibi dua etmekte olan Anjana kendisine ulaşan kutsanmış pirinç tanelerini yutar ve hamile kalır. Doğduğunda bebeğe Anjana’nın oğlu anlamına gelen Anjaneya adını verir. Çocuk, babasının rüzgar tanrısı olması sebebiyle yarı ölümlü, yarı tanrı’dır. Anjaneya bir sabah uyandığında gökyüzünde uçan dev bir mango meyvesi gördüğünü sanar. Bu meyveyi çok sevdiği için gökyüzüne doğru yönelir. Oysa ki gökyüzünde uçan bir meyve değil, güneştir. Anjaneya’nın kendisine yönelişini bir tehdit olarak algılayan güneş tanrısı Surya ona bir yıldırım gönderir ve çenesine yıldırım çarpan çocuk oracıkta ölür. Rüzgar tanrısı Vayu bunu öğrenince çok derin bir nefes alarak dünyadaki tüm havayı içine çeker ve canlılar boğulmaya başlar. Durumun vahametini gören diğer tanrılar biraraya gelerek iki tanrı’nın aralarında anlaşmalarını sağlar. Anjaneya için yeni bir isim düşünülür; çene anlamına gelen Hanuh’dan yola çıkarak  adını Hanuman koyarlar. Anjaneya Hanuman olarak yeniden canlanacak olsa da kısa dönem bir hafıza kaybı ile lanetlenecek ve tanrısal tarafını unutacaktır. Annesi Anjana’nın gözetiminden alınan Hanuman maymunların tanrısı Sugriva’nın himayesine verilir. Böylece Hanuman bir maymun bedeninde yeni hayatına başlar.  Sahip olduğu tanrısal güçlerden habersiz, sıradan bir çocuk olarak maymunlar krallığında büyüyen Hanuman, ormanda gezintiye çıktığı bir günde kral Ram ile tanışır.  Aralarında hemen yakınlık kurulur. Kral Ram Hanuman’a çok güvenmektedir. Bir gün Kral Ram’ın karısı Sita Şeytan Ravana tarafından kaçırılır. Kral Ram o anda krallığını bırakamayacağından Sita’yı kurtarmak için en yakın dostu Hanuman’ı görevlendirir.  Hanuman bu görevi kabul eder ancak kraliçe Sita’yı geri getirmek için geçmesi gereken okyanusu nasıl aşacağı hakkında hiç bir fikri yoktur. Hanuman  yere oturur,  avuç içlerini göğüs hizasında birleştirerek kendisine bir yol göstermesi için tanrılara dua etmeye başlar. İşte o vakit, toprağa sıkıca bastığı ayağına birdenbire bir güç gelir ve Hanuman yerden havalanıverir. Burada şunu hatırlamamız gerekir; Hanuman dua etmek için oturduğunda  üstlendiği görevi yerine getirecek güce zaten sahiptir. Rüzgar tanrısının oğlu olarak  dilediği herşeyi yapabilecek yeteneği vardır ama bunu bilmemektedir. Hanuman yerden havalanır havalanmaz tıpkı Hanumanasana olarak  bildiğimiz pozda olduğu gibi bir ayağını ileri atar, diğer ayağını geriye alır ve böylelikle bir kıyıdan diğerine, havada uçarak ulaşır ve kraliçe Sita’yı kurtarır.

IMG_8817

Bu mitolojik hikaye der ki; ” Her bir insanoğlunun özünde, dilediğini gerçekleştirecek, ve hatta imkansızı başarabilecek ilahi bir güç saklıdır. Sadece bu müthiş potansiyelinizin farkında değilsiniz. İleriye doğru bir adım atarken ortaya çıkabilecek her türlü korkuyu yenmek için adımlarınızı cesaretle atınız. Ve bunun için tek bir yere; kalbinize sığınmanız yeterlidir. Korkularınızın sadece ve sadece sevgiyle aşılacağına güvenmeniz gerekir. Kalbinize sığının…”

Atıştırmalıklar Beslenme ve Sağlık

Çilek Rüyası

?? Pasta tadında puding hem de çilekli ???????? 

Geçen gün markete gittim aa bir de ne göreyim “çilek mi o” dedim.
Önce ön yargılı yaklaştım “tadı kesin yoktur” diyerek bir tane attım ağzıma, sonra da bir bakmışım ki poşet elimde dolduruyorum.

Harika kokulu ve tatlı bir çilek bulmuşken kaçıramazdım.

Malzemeler
8 tane ortaboy çilek

4 tane ceviz ve biraz süt rondoya atıp şöyle bir döndürdüm, iri bıraktım biraz.

Sonra karışımı bardaklara döküp (yarım yarım 2 bardak oldu )

her bir bardağa 1 yk chia tohumu,

1 tk hindistan cevizi

1 tk yulaf kepeği koyup iyice bir karıştırıp tamamladım.

Heyecanla yenmesi için akşamdan buzdolabına konup bir gün bekletildi 🙂

www.yogavepilates.com
www.yogavepilates.com
www.yogavepilates.com
Atıştırmalıklar

Portakalı Soydum Başucuma Koydum :)

Portakallı Puding

1 tane Portakalı rondodan geçirirdim

daha sonra bardağa alarak içerisine malzemeleri ilave ettim.

Dolu dolu 1 yemek kaşığı chia tohumu,

iri dövülmüş fındık

2 tane ceviz

1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi

biraz tarçın ve 1 kuru incir doğrayıp biraz da süt ilave ettim.

Sonra akşamdan buzdolabına koyarak malzemelerin katılaşmasını sağladım.

Chia tohumu jelleştiği için, jölemsi bir kıvama geliyor ve tüm malzemeleri bir arada tutabiliyor.

Ara öğün – Kahvaltı – Öğle yemeği olarak tüketebiliriz.

Afiyet Olsun.

www.yogavepilates.com

Atıştırmalıklar Beslenme ve Sağlık

Tatil Keki

Yurt dışına çıkacağımız zaman yanımızda atıştırmalık bir şeyler olsun istedim  bu Yüzden de bu kekin adını tatil keki olarak verdim.

Belli olmuyor bazen benim krizlerim gelebiliyor 🙂

Açlığa hiç katlanamadığım doğrudur. 🙂  Hemen eldeki malzemelerle ne yapabilirim diye baktım ve buzlukta badem posasını görünce “aaa ben bununla kek denerim ki” diyerek akşamdan çıkardım.

Sabaha bir hışımla kek yapmaya giriştim. Sonuç mu, bence hayatımda yaptığım en güzel kek oldu. ( -Hayatımda da kaç kere kek yaptıysam artık 😛 )

Acemi şansı mıdır bilemiyorum tabi ki.

Piştikten sonra koyduk kaba, o kadar aceleye geldi ki fotoğraf çekmeyi unuttum.

Tatil Keki - www.yogavepilates.com
Tatil Keki – www.yogavepilates.com

Sadece son an da yolda çektiğim bu fotoğraf kaldı elimde 🙂 umarım tekrar denememde de güzel olur da, düzgün bir fotoğraf paylaşabilirim.

Gelelim Tarife

Malzemeler

2 Yumurta

1 yk beyaz un (kabarması için mecbur koydum 🙁 daha iyi alternatif bulana kadar)

2-3 yk kakao

Yarım su bardağı esmer şeker (şeker yerine keçi boynuzu pekmezi veya bal da kullanılabilinir)

4 yk karabuğday unu

5 yemek kaşığı keçiboynuzu unu

5 yk hindistan çevizi unu (Hindistan çevizini rondodan geçirerek de yapabilirsiniz.)

2 yk zeytin yağ (Hindistan cevizi yağı da olur)

Badem Posası ( Daha önceden badem sütü yaparken çıkan posayı buzluğa atmıştım burada da o posayı kullandım yaklaşık bir tabak çiğ bademin posası )

1 kabartma tozu

Ceviz

Biraz tarçın

Aldığı kadar süt J bu terimi sevmiyorum ama öyle işte kek kıvamına gelene kadar ilave ettim.

Yumurtayı şeker ile çırparak başlıyoruz. Sonra malzemeleri ilave edip çok az yağladığımız borcama koyuyoruz 170 derece fırında 20-25 dk kadar pişiriyoruz.

Afiyetle yiyoruz

Not: Bu tarifte eşimin onayından geçti J

 

https://www.instagram.com/nilgunalguney/