Urdhva Dhanurasana & Upward Bow & Wheel Pose ( Yukarı yay veya Tekerlek Duruşu ) ? Yere sırtüstü uzanın. Dizleri kırın ve yere basıp ayaklarınızı iyice kalçalarınıza kadar çekin. ? Dirseklerinizi kırın ve avuç içlerini başınızınDevamını Oku
Etiket: köprü pozu
Kalp Çakrası/ Anahata/Hearth Chakra
??????Anahata/Kalp Çakrası??????Renk: Yeşil / PembePozlar: Köprü pozu, Ustrasana (Deve pozu) , Gomukhasana, Kobra pozu – herhangi bir pozu secebilirsinizTaş: Emerald, malakit, yeşim taşı, and pembe quartzSes: YAM????????? ????Anahata Chakra 4. Çakramız 7 çakranın ortasında bulunur, KalpDevamını Oku