Uddiyana Bandha ( Karın Kilidi ) Pranayama Çalışması Bu çalışma hamile olanlara ,olmayı düşünenlere, sara nöbeti, tansiyon ve böbrek taşı gibi rahatsızlıkları olanlar için uygun değildir. Uddiyana Bandha, hazmın ateşini yakar, hayat enerjisin bulunduğuDevamını Oku
Etiket: nefes çalışmları
Nadi Shodhana ( Dönüşümlü Burun Nefesi ) Tekniği
Nadi (pranayi tasiyan enerji kanalları)la ilgilidir. 3 temel nadi’den biri olan ida nadi bedenin sol tarafinda bulunup, beynin sağ yarım küresi ile ilgiliyken; pingala nadi: sağ tarafta bulunup beynin sol yarisindan sorumludur. Nadi shodhana nefesiDevamını Oku