Evrenin Harmonisi At├Âlyeleri

­čîčÔťĘ **Evrenin Harmonisi At├Âlyelerine Davetlisiniz!** ԝʭčîč

ÔÇťEvrenin harmonisiÔÇŁ nedir?

Yoga ve meditasyon pratiklerinde; i├žsel ve d─▒┼čsal d├╝nyam─▒z aras─▒nda ki denge ve uyumdan s─▒kl─▒kla bahsedilir, i┼čte bu uyum, her ┼čeyin birbiriyle ba─člant─▒l─▒ ve bir b├╝t├╝n├╝n par├žas─▒ oldu─ču d├╝┼č├╝ncesini de do─čurur.

Asl─▒nda tam da do─čan─▒n, evrenin ve var olu┼čun t├╝m unsurlar─▒n─▒n da birbirleriyle, uyum ve denge i├žinde olmas─▒ gibi, i┼čte buna Evrenin HarmonisiÔÇÖ de diyebiliriz.

2024 At├Âlyeleri

Senle & Ben

Birbirimizle de b├Âyle ba─člant─▒m─▒z oldu─čunu hissedebildi─čimiz canlarla bulu┼čaca─č─▒z, tam da bu nedenle; i├žimden bir ses beni ├žok uzaklara ta┼č─▒yor : ÔÇťhadi kalkÔÇŁ diyor.

Senle & Ben bulu┼čabilmesi i├žin, bize alan a├žan, o g├╝zel studiolar ve sahipleri i├žin de ┼č├╝k├╝rler olsun.
­čÖĆ­čźá

At├Âlyelerimin ad─▒ da : Tam da bu sebeplerle do─čdu. Senle & Ben bulu┼čabilelim diye­čÖâ­čÖĆ

Sevgili Sen ÔŁĄ´ŞĆ

Birlikte alan─▒ tutaca─č─▒m─▒z bu at├Âlyeler i├žin; ben m├╝thi┼č motiveyim ve heyecanl─▒y─▒m ÔÇťEvrenin HarmonisiÔÇŁ at├Âlyeleri merak, ke┼čif, e─člence, bilgi,denge, uyum, teslimiyet ve kabul i├žerir. ­čÖĆ

Nefesin ve bedenin sihirli dans─▒na tan─▒k olmay─▒ deneyimletir.

Daha bir ├žok fark─▒ndal─▒kÔÇŽ

At├Âlye detaylar─▒ gidilecek ┼čehire g├Âre de─či┼čiklik g├Âstermektedir.

Kat─▒l─▒mc─▒ say─▒s─▒, at├Âlye ismi, s├╝resi vb bu sebeple gidece─činiz Atolyeyi se├žerek detaylara bakabilirsiniz.

Yerimiz S─▒n─▒rl─▒d─▒r.


At├Âlye ─░├žerikleri

┼×ehirStudioAt├Âlye KonusuTarih
Eski┼čehirMega PilatesEl – Kol Dengeleri 17 ┼×ubat 2024
Eski┼čehirMega PilatesBa┼č ├ťst├╝ Duru┼člar18 ┼×ubat 2024
KayseriMoon PilatesReformer Yoga Flow09 Mart 2024
KayseriMoon PilatesBa┼č ├ťst├╝ Duru┼člar09 Mart 2024
KayseriMoon PilatesEl -Kol dengeleri10 Mart 2024
─░zmirPilates System ─░zmirEl – Kol Dengeleri22 Mart 2024
─░zmirPilates System ─░zmirTers Duru┼člar23 Mart 2024
├çorluPilatesli HayatEl – Kol DengeleriMay─▒s 2024
├çorluPilatesli HayatBa┼č ├ťst├╝ Duru┼člarMay─▒s 2024
DenizliMP Pilates ve YogaEl – Kol DengeleriHaziran 2024
DenizliMP Pilates ve YogaBa┼č ├ťst├╝ Duru┼člarHaziran 2024
MilasKundalini GlampingEl – Kol DengeleriHaziran 2024
MilasKundalini GlampingBa┼č ├ťst├╝ Duru┼člarTemmuz 2024
MilasKundalini GlampingKal├ža Bacak A├ž─▒c─▒larEyl├╝l 2024

At├Âlye ├ťcretlerinde son 2 hafta kala ├╝cret iadesi yap─▒lmamaktad─▒r.

├ťcretini ├Âdemeyen kat─▒l─▒mc─▒lar kesin kay─▒t olarak kabul edilmemektir.

├ťcretini ├Âdeyen kat─▒l─▒mc─▒lar 1 -2 hafta ├Âncesinden ├Âzel whatsapp gruplar─▒na al─▒n─▒rlar.


EL KOL DENGELER─░ Genel i├žerik

Baz─▒lar─▒m─▒z─▒n ├žocukken kolay ve korkusuzca denedi─či hareketler vard─▒r. Belki bir k─▒sm─▒n─▒ hat─▒rl─▒yor da olabilirsiniz.

Yoga asanalar─▒n─▒ denerkende ayn─▒ cesaret ve g├╝venle kendi s─▒n─▒rlar─▒m─▒z─▒ yeniden ke┼čfedebilece─čimiz bir at├Âlye.

  • Kollar─▒m─▒z─▒n kald─▒rma kuvvetini, bo─čaz, kalp ve kar─▒n merkeziyle olan ba─člant─▒lar─▒m─▒z─▒ ├Â─črenirken, ka├ž─▒nmam─▒z gerekenlerinde ├╝zerinde duraca─č─▒z.
  • Dengeyi, g├╝c├╝ ve esnekli─či bularak, g├╝venli bir ┼čekilde kol dengeleri pozlar─▒n─▒ deneyimleyece─čiz.
  • Gerekli ─▒s─▒nma serileri yapt─▒ktan sonra , Baby BakasanaÔÇÖdan Pincha Mayurasana ya kadar bir ├žok El-Kol dengelerinin p├╝f noktalar─▒n─▒ ├Â─črenece─čiz.

Ortalama 10 -16 farkl─▒ asanay─▒ denerken; s─▒n─▒f─▒n seviyesine g├Âre, bu asanalar aras─▒nda nas─▒l ge├ži┼č yapabilece─čimizi de g├Âzlemleyece─čiz. ÔÇťBen yapamamÔÇŁ demek yerine ÔÇťdeneyece─čim, oldu─ču kadar yapar─▒mÔÇŁ demen i├žin bu at├Âlye de bulu┼čal─▒m.

Her zaman hat─▒rla; her ┼čey sadece g├╝├ž ile alakal─▒ de─čil ,denge, zihin ve nefes b├╝t├╝nl├╝─č├╝ de asana formlar─▒ i├žin ├Ânemli hususlard─▒r.


K─░MLER KATILAB─░L─░R?

  • Prati─čini geli┼čtirmek ve yeni deneyimler ya┼čamak isteyenler her seviye ├Â─črenciye a├ž─▒kt─▒r.
  • Denemekten korkmayan, cesaret edebilen herkes.
  • Bir s├╝redir yoga veya pilates ile ilgilenenler.
  • Aktif olarak el kol dengesi ├žal─▒┼čm─▒yorsan bile, ├Â─črenmek,g├╝├žlenmek ve ke┼čfetmek isteyen herkes kat─▒labilir.

S├ťRE :  2 – 3 – 4 Saat Olarak De─či┼čmektedir.

┼×ehire g├Âre farkl─▒l─▒k g├Âstermektedir

At├Âlye ─░zmir i├žin 2 seviyeden olu┼čmaktad─▒r. Ba┼člang─▒├ž – Orta / Orta – ─░leri Seviye

┼×ehirStudio─░leti┼čim
Eski┼čehirMega Pilates0 530 889 14 17
KayseriMoon Pilates0 545 900 93 35
─░zmirPilates System0 507 705 51 74
ÇorluPilatesli Hayat0 530 081 60 11
DenizliMP Pilates ve Yoga0 506 491 20 74
MilasKundalini Glampig0 532 495 03 56

BA┼× ├ťST├ť DURU┼×LAR GENEL B─░LG─░

Ba┼č─▒m─▒z─▒n a┼ča─č─▒da oldu─ču pozisyonlardaki asanalar genelde ters duru┼člar olarak ge├žer.

Peki Ba┼č├╝st├╝ duru┼č derken neyi kasdediyoruz.

  • Ba┼č─▒n yere g├╝venlice temas edebildi─či, boynumuza y├╝klenmeden, omuzlar─▒m─▒z, kollar─▒m─▒z, s─▒rt─▒m─▒z, karn─▒m─▒z ve hatta bacaklar─▒m─▒z─▒ da i┼čin i├žerisine katt─▒─č─▒m─▒z duru┼člard─▒r.

At├Âlye i├žeri─či :

  • At├Âlye i├žin gerekli ─▒s─▒nma serileri yapt─▒ktan sonra , Ba┼č├╝st├╝ duru┼člar─▒n─▒ seviye seviye deneyerek,  p├╝f noktalar─▒n─▒ ├Â─črenece─čiz.
  • Dengeyi, g├╝c├╝ ve kontrol├╝ sa─člayarak, g├╝venli bir ┼čekilde duru┼člara ge├žebilme prati─čini kazanmak.
  • Temel hizalanma prensiplerini, haz─▒rlay─▒c─▒ duru┼člar─▒, g├╝venli pozdan ├ž─▒k─▒┼člar, sakatlanmalardan korunma tekniklerini konu┼čaca─č─▒z.
  • Ba┼č duru┼člar─▒n─▒n ├že┼čitli varyasyonlar ile nas─▒l birle┼čtirebilece─čimizi deneyece─čiz.
  • Ba┼č├╝st├╝ duru┼člara nas─▒l haz─▒rlanmal─▒, prati─či geli┼čtirmek i├žin nelere dikkat etmeliyiz.
  • Farkl─▒ asanalardan pozlara ge├ži┼čleri deneyimlerken; s├╝rpriz bir ka├ž kol dengesi i├žeren asana ge├ži┼čleri de bakaca─č─▒z.

K─░MLER KATILAB─░L─░R?

  • Prati─čini geli┼čtirmek ve yeni deneyimler ya┼čamak isteyenler her seviye ├Â─črenciye a├ž─▒kt─▒r.
  • Denemekten korkmayan, cesaret edebilen herkes.
  • Bir s├╝redir yoga veya pilates ile ilgilenenler.
  • Aktif olarak ba┼č├╝st├╝ duru┼č  ├žal─▒┼čm─▒yorsan bile, ├Â─črenmek,g├╝├žlenmek ve ke┼čfetmek isteyen herkes bu at├Âlyeye kat─▒labilir.
  • Ba┼člang─▒├ž ÔÇô orta ÔÇô ileri seviye herkes kat─▒labilir.

S├ťRE :  2 – 2,5 Saat

Bir yan─▒t yaz─▒n