🌟✨ **Evrenin Harmonisi Atölyelerine Davetlisiniz!** ✨🌟
“Evrenin harmonisi” nedir?
Yoga ve meditasyon pratiklerinde; içsel ve dışsal dünyamız arasında ki denge ve uyumdan sıklıkla bahsedilir, işte bu uyum, her şeyin birbiriyle bağlantılı ve bir bütünün parçası olduğu düşüncesini de doğurur.
Aslında tam da doğanın, evrenin ve var oluşun tüm unsurlarının da birbirleriyle, uyum ve denge içinde olması gibi, işte buna Evrenin Harmonisi’ de diyebiliriz.
Senle & Ben
Birbirimizle de böyle bağlantımız olduğunu hissedebildiğimiz canlarla buluşacağız, tam da bu nedenle; içimden bir ses beni çok uzaklara taşıyor : “hadi kalk” diyor.
Senle & Ben buluşabilmesi için, bize alan açan, o güzel studiolar ve sahipleri için de şükürler olsun.
🙏🫠
Atölyelerimin adı da : Tam da bu sebeplerle doğdu. Senle & Ben buluşabilelim diye🙃🙏
Sevgili Sen ❤️
Birlikte alanı tutacağımız bu atölyeler için; ben müthiş motiveyim ve heyecanlıyım “Evrenin Harmonisi” atölyeleri merak, keşif, eğlence, bilgi,denge, uyum, teslimiyet ve kabul içerir. 🙏
Nefesin ve bedenin sihirli dansına tanık olmayı deneyimletir.
Daha bir çok farkındalık…
Atölye detayları gidilecek şehire göre değişiklik göstermektedir.
Katılımcı sayısı, atölye ismi, süresi vb bu sebeple gideceğiniz Atolyeyi seçerek detaylara bakabilirsiniz.
Yerimiz Sınırlıdır.
Atölye İçerikleri
| Şehir | Studio | Atölye Konusu | Tarih |
|---|---|---|---|
| Eskişehir | Mega Pilates | El – Kol Dengeleri | 17 Şubat 2024 |
| Eskişehir | Mega Pilates | Baş Üstü Duruşlar | 18 Şubat 2024 |
| Kayseri | Moon Pilates | Reformer Yoga Flow | 09 Mart 2024 |
| Kayseri | Moon Pilates | Baş Üstü Duruşlar | 09 Mart 2024 |
| Kayseri | Moon Pilates | El -Kol dengeleri | 10 Mart 2024 |
| İzmir | Pilates System İzmir | El – Kol Dengeleri | 22 Mart 2024 |
| İzmir | Pilates System İzmir | Ters Duruşlar | 23 Mart 2024 |
| Çorlu | Pilatesli Hayat | El – Kol Dengeleri | Mayıs 2024 |
| Çorlu | Pilatesli Hayat | Baş Üstü Duruşlar | Mayıs 2024 |
| Denizli | MP Pilates ve Yoga | El – Kol Dengeleri | Haziran 2024 |
| Denizli | MP Pilates ve Yoga | Baş Üstü Duruşlar | Haziran 2024 |
| Milas | Kundalini Glamping | El – Kol Dengeleri | Haziran 2024 |
| Milas | Kundalini Glamping | Baş Üstü Duruşlar | Temmuz 2024 |
| Milas | Kundalini Glamping | Kalça Bacak Açıcılar | Eylül 2024 |
Atölye Ücretlerinde son 2 hafta kala ücret iadesi yapılmamaktadır.
Ücretini ödemeyen katılımcılar kesin kayıt olarak kabul edilmemektir.
Ücretini ödeyen katılımcılar 1 -2 hafta öncesinden özel whatsapp gruplarına alınırlar.
EL KOL DENGELERİ Genel içerik
Bazılarımızın çocukken kolay ve korkusuzca denediği hareketler vardır. Belki bir kısmını hatırlıyor da olabilirsiniz.
Yoga asanalarını denerkende aynı cesaret ve güvenle kendi sınırlarımızı yeniden keşfedebileceğimiz bir atölye.
- Kollarımızın kaldırma kuvvetini, boğaz, kalp ve karın merkeziyle olan bağlantılarımızı öğrenirken, kaçınmamız gerekenlerinde üzerinde duracağız.
- Dengeyi, gücü ve esnekliği bularak, güvenli bir şekilde kol dengeleri pozlarını deneyimleyeceğiz.
- Gerekli ısınma serileri yaptıktan sonra , Baby Bakasana’dan Pincha Mayurasana ya kadar bir çok El-Kol dengelerinin püf noktalarını öğreneceğiz.
Ortalama 10 -16 farklı asanayı denerken; sınıfın seviyesine göre, bu asanalar arasında nasıl geçiş yapabileceğimizi de gözlemleyeceğiz. “Ben yapamam” demek yerine “deneyeceğim, olduğu kadar yaparım” demen için bu atölye de buluşalım.
Her zaman hatırla; her şey sadece güç ile alakalı değil ,denge, zihin ve nefes bütünlüğü de asana formları için önemli hususlardır.
KİMLER KATILABİLİR?
- Pratiğini geliştirmek ve yeni deneyimler yaşamak isteyenler her seviye öğrenciye açıktır.
- Denemekten korkmayan, cesaret edebilen herkes.
- Bir süredir yoga veya pilates ile ilgilenenler.
- Aktif olarak el kol dengesi çalışmıyorsan bile, öğrenmek,güçlenmek ve keşfetmek isteyen herkes katılabilir.
SÜRE : 2 – 3 – 4 Saat Olarak Değişmektedir.
Şehire göre farklılık göstermektedir
Atölye İzmir için 2 seviyeden oluşmaktadır. Başlangıç – Orta / Orta – İleri Seviye
Şehir Studio İletişim Eskişehir Mega Pilates 0 530 889 14 17 Kayseri Moon Pilates 0 545 900 93 35 İzmir Pilates System 0 507 705 51 74 Çorlu Pilatesli Hayat 0 530 081 60 11 Denizli MP Pilates ve Yoga 0 506 491 20 74 Milas Kundalini Glampig 0 532 495 03 56
BAŞ ÜSTÜ DURUŞLAR GENEL BİLGİ
Başımızın aşağıda olduğu pozisyonlardaki asanalar genelde ters duruşlar olarak geçer.
Peki Başüstü duruş derken neyi kasdediyoruz.
- Başın yere güvenlice temas edebildiği, boynumuza yüklenmeden, omuzlarımız, kollarımız, sırtımız, karnımız ve hatta bacaklarımızı da işin içerisine kattığımız duruşlardır.
Atölye içeriği :
- Atölye için gerekli ısınma serileri yaptıktan sonra , Başüstü duruşlarını seviye seviye deneyerek, püf noktalarını öğreneceğiz.
- Dengeyi, gücü ve kontrolü sağlayarak, güvenli bir şekilde duruşlara geçebilme pratiğini kazanmak.
- Temel hizalanma prensiplerini, hazırlayıcı duruşları, güvenli pozdan çıkışlar, sakatlanmalardan korunma tekniklerini konuşacağız.
- Baş duruşlarının çeşitli varyasyonlar ile nasıl birleştirebileceğimizi deneyeceğiz.
- Başüstü duruşlara nasıl hazırlanmalı, pratiği geliştirmek için nelere dikkat etmeliyiz.
- Farklı asanalardan pozlara geçişleri deneyimlerken; sürpriz bir kaç kol dengesi içeren asana geçişleri de bakacağız.
KİMLER KATILABİLİR?
- Pratiğini geliştirmek ve yeni deneyimler yaşamak isteyenler her seviye öğrenciye açıktır.
- Denemekten korkmayan, cesaret edebilen herkes.
- Bir süredir yoga veya pilates ile ilgilenenler.
- Aktif olarak başüstü duruş çalışmıyorsan bile, öğrenmek,güçlenmek ve keşfetmek isteyen herkes bu atölyeye katılabilir.
- Başlangıç – orta – ileri seviye herkes katılabilir.
SÜRE : 2 – 2,5 Saat
