Yoga ile gücünü Arttır Mindfulness ve Yoga Geriye Bükülmeler 1 . Part Geriye bükülmeler 2. Part
Etiket: yoga
Yoga Başlangıç Seviyesi Akışlar
1 – Kök Çakra 2- Yoga ve Nefes Çalışması 3 – Mindfulness ve Yoga Yoga Başlangıç Dersi 1 Surya Namaskar – Başlangıç ve orta Seviye Omurga Sağlığı için esne ve Rahatla Günü bitirirken Yoga
Uddiyana Bandha ( Karın Kilidi ) Pranayama Çalışması
Uddiyana Bandha ( Karın Kilidi ) Pranayama Çalışması Bu çalışma hamile olanlara ,olmayı düşünenlere, sara nöbeti, tansiyon ve böbrek taşı gibi rahatsızlıkları olanlar için uygun değildir. Uddiyana Bandha, hazmın ateşini yakar, hayat enerjisin bulunduğuDevamını Oku
Yeni Yıl Hediyesi
Yeni yıl için biraz motivasyona ihtiyacımız olduğunu düşündüğüm şu zamanlarda ; sizlere de bir nebze moral olabilsin diye, güzel bir yeni yıl hediyesi niyetiyle, Ücret ödemeden katılabileceğiniz bir Yoga Dersi hediye etmek istedim. Daha önceDevamını Oku
İncirli Şekersiz Kek
Evde fazla olan meyveler ile kek yapımı çok daha sağlıklı… Malzemeler 5-6 tane İncir 2 yumurta 1 tane muz 5 yemek kaşığı bardağı Keçi boynuzu unu 1 su bardağı istediğiniz çeşit bir un Damla ÇikolataDevamını Oku