Eğer zeminde oturarak meditasyon yapacaksanız; Bunun için ilk önceliğiniz rahat olmanızdır. Çünkü oturuşlar başta kısa …
Ujjayi Pranayama Okyonus Nefesi
Ujjayi Nefesi psişik nefes anlamına gelir bunun sebebi kişinin bu nefesi uygularken medite olmasına da …
Tükettiğin Kadar Üreterek Yaşa
Üretmeye devam… Biraz çelişki var gerçi, üretirken aslında hep tüketiyoruz. En önemli şey olan, gıdayı …
Ellerle Şifa & Mudralar
Mudra Nedir? Mudra bir duruş, ellerin mistik tutuşu, bir mühür ya da sembol olarak tanımlanmaktadır. …