Başlangıç Seviyesi

Crisscross – Çaprazlama

nilgunalguney / Şubat 5, 2016

Orta Seviye :Başlangıç Pozisyonu?Sırt üstü konumda minderinize uzanin ?Bacaklarınız dizlerden bükük ayaktabanlari yerde olsun?Nefes alin verirken bacaklarini tek tek […]

Başlangıç Seviyesi, Pilates

One Leg Circle

nilgunalguney / Şubat 5, 2016

Orta seviye : 8-10 tekrar ?Sırt üstü konumda minderinize uzanin.?Bacaklar yerde bir birine paralel?Nefes alin verirken sağ bacağınızı büküp,dizinizi […]