Etiket: yoga asanaları

Ahimsa

ilk yama(evrensel yasa) ahimsa’dır. Ahimsa zarar vermemek, saldırgan olmamak demektir. Ama aslında çok daha derin anlamları vardır.   Ahimsa, düşünce ve eylemlerinizin sizi kişisel olarak geliştirip geliştirmediğini ve bütün varlıklara iyiliği dokunup dokunmadığını gözlemlemeyi gerektirir. YaşamıDevamını Oku

Yoga Akışı #7

İlk sevgi halkası kalbinde ortaya çıkmalıdır. O senin için ortaya çıkmamışsa başka kimse için ortaya çıkamaz çünkü herkes senden daha uzaktadır… Tripod Headstand & Side Crow

Dhanurasana(Danhurasana) & Yay Duruşu & Bow Pose

Dhanurasana & Danhurasana (Yay Duruşu) ? Karnınızın üzerine yatın. Kollar yanda, avuç içleri yukarı bakıyor. ? Nefes vererek dizlerinizi bükün ve topuklarınızı kalçalarınıza mümkün olduğu kadar yaklaştırın. ? Ellerinizle arkaya uzanın ve ayak bileklerinizden tutun –Devamını Oku

Camel Pose ( Deve Duruşu) Ustrasana

Camel Pose ( Deve Duruşu) Ustrasana ? Dizleriniz kalça genişliğinde açık, yerde dizüstü durun. Kalçalarınızı çok sıkmadan içe doğru çekerek sabitleyin. Ayaklarınızın üst kısmı yerde olsun.? Ellerinizi parmaklarınız yeri gösterecek şekilde, avuçiçlerini kalçalarınız üzerine koyun.Devamını Oku