Yoga ile gücünü Arttır Mindfulness ve Yoga Geriye Bükülmeler 1 . Part Geriye bükülmeler 2. Part
Etiket: sağlık
Leblebi Kurabiyesi
Malzemeler 2 su bardağı leblebi tozu Yarım su bardağı zeytin yağ/tereyağ 1 su bardağı tam buğday Kuru meyve, ceviz ve damla çikolata Arzu ve isteğinize göre 2 yemek kaşığı tahin 1 su bardağı süt Yapılışı:Devamını Oku
Yeşil Kek (Şekersiz )
Malzemeler 1 avuç dolusu fındık 1 muz 300 – 350 gr haşlanmış ıspanak 7-8 tane hurma ( sıcak suda bekletilip çekirdekleri çıkartıldı ve suyuyla beraber rondodan geçirildi) 3 yk chia 3 yumurta Yarım bardaktan birazDevamını Oku
Surya Namaskar Çeşitlemesi
Güneşe Selam serisi yoga yapmaya yeni başlayanlar ve yogaya devam edenler için farklı çeşitlemelerin bir araya getirilmesi ile oluşturulan bir vinyasa haline geldi. 🙂 Vaktinize göre video da gösterilenlerden her hangi biri ile devam edebilirDevamını Oku
Hoca Tercihi Yaparken Nelere Dikkat Edebilirim?
En önemli konulardan biri belki de hoca seçimi, burada yazdıklarım benim şahsi görüşlerimdir. Elbette kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bir eğitmen olarak ben yalnızca sizi bilgilendirebilirim. Tercihler size kalmıştır. Günümüz sosyal medyasından bahsederek konuya girmek istemekteyim.Devamını Oku
Hindistan Cevizli -Fındıklı Kurabiye
O kadar basit, lezzetli ve sağlıklı ki, her saniye yapabileceğiniz bir tarif, içerisinde un olmamasından dolayı Gluten de almadan rahatlıkla tüketebileceğiniz bir ara öğün seçeneği. İsterseniz, badem, ceviz, kaju ile de yapabilirsiniz. Ben bu tarifteDevamını Oku