Sfenks Duruşu (Sphinks Pose) – Salamba Bhujangasana
Sfenks Duruşu- Salamba Bhujangasana ? Bacakları geriye doğru uzatarak yüzüstü yatın.? Kendinizi kollarınızın ön kısmıyla yukarı doğru destekleyin.? Dirsekler bele […]
sağlık
Yağsız Muzlu Mufin
Canınız tatlı isterse paketli ürünleri almak yerine kendiniz evde sağlıklı mufinler yapabilirsiniz.Bugün denediğim tarif1 #yumurta (#egg)4 yk #keçiboynuzu unu (carob […]
Kerevizli & Mercimekli Salata
Ben bu tarifi çok seviyorum. Kerevizlerin zamanı geçmeden bir kaç kere daha yaparım muhtemelen. İster ara öğün isterseniz akşam yemeği […]
Kinoa Salatası
Akşama öğünü olarak tüketebileceğiniz bol yeşillikli ve gulutensiz, protein dolu kinoa salatasıMalzemeler1,5 çay bardağı kinoa 30 dk sıcak su da […]
Double Straight Leg Stretch (Çift Bacaklı Düz Gerilme)
Orta seviye :8 -10 tekrar Double Straight Leg Stretch(Çift Bacakla Düz Gerilme)BAŞLANGIÇ POZISYONU?Sırt üstü konumda minderinize uzanın.? Karin kaslarınızı […]