Sfenks Duruşu (Sphinks Pose) – Salamba Bhujangasana
Sfenks Duruşu- Salamba Bhujangasana ? Bacakları geriye doğru uzatarak yüzüstü yatın.? Kendinizi kollarınızın ön kısmıyla yukarı doğru destekleyin.? Dirsekler bele […]
yogavepilates
Sahaswara/ Crown Chakra /Taç Çakra
Sahaswara/ Taç Çakra?Renk: Mor????Pozlar: Vrksana, Padmasana,Svasana – Herhangi birini seçebilirsiniz.?Taş: Ametist, Selenit, and Sugilit?Ses: OM????????????? ????????????? ????????????? ??Sawashara?? 7. Ve son […]
Anja/ 3. Göz Çakra /The Third Eye
?????????????? Anja/ 3. Göz Çakra ? Renk: Lacivert? Pozlar: Balasana, Garudasana, Aşağı bakan köpek, Vajrasana – herhangi birini seçebilirsiniz.? Taş: Ametist, Lapis lazuli, […]
Solar Plexus Çakra / Manipura
?????????????? Renk: SarıPozlar: Tahta, Dhanurasana, Navasana, Ardha Matysendrasana – herhangi birini seçebilirsiniz.Taş: Sarı topaz, altın sarısı labradorit ve kaplan […]
