Online Pilates ve Yoga Grup Dersleri Hakkında…
Online ( Canlı ) Dersler için genel bilgilendirme yazısıdır.
Pilates Dersleri – 2
Bir süredir pilates yapanlar (3-5 ay) veya ilk seviye Pilates Dersleri -1 videolarını düzenli yapıp, bitirenler bu videolardan devam […]
Granola
Malzemeler 2 tane Muz 2 Su Bardağı Yulaf 5 yemek kaşığı tahin 5 tane kuru incir Yarım çay bardağı hindistan […]
Nadi Shodhana ( Dönüşümlü Burun Nefesi ) Tekniği
Nadi (pranayi tasiyan enerji kanalları)la ilgilidir. 3 temel nadi’den biri olan ida nadi bedenin sol tarafinda bulunup, beynin sağ yarım […]
Yeni Başlayanlar için Pilates Dersleri -1
Yeni Başlayanlar Egzersizlere Verilen sıra ila devam etmeleri sağlıklı olandır. Güçlendikçe bir sonraki egzersize geçebilirsiniz. Egzersizlere Planı : Hafta : […]
